Hey Binge fitters
Om in conditie te blijven doe ik graag afwisselende activiteiten en loop ik graag hard , fiets ik veel en doe ik net als vele vandaag de dag aan fitness.. zo blijf ik goed in mijn vel zitten en kan ik ook de Bourgondiër blijven die ik ben(want ik ben echt gek op lekker eten)
Maar wat zijn nu eigenlijk de voordelen van fitness ?
Ik heb mijzelf hier ook eerst goed over laten informeren voordat ik er aan begon.
Je traint je hele lichaam kortom a full body workout , maar je kan zelf ook bepalen welke spier groepen je per keer traint.
In een volledig fitness schema komen alle afzonderlijke spiergroepen van het lichaam aan bod.
Het bovenlichaam waar de schouder-, borst-, rug-, buik-, biceps en triceps (armspieren) zich bevinden en het onderlichaam bestaande uit je bilspieren, hamstrings, dijbenen en kuiten worden getraind.
Ja mensen je hele lijf profiteert van deze krachttraining, je zult snel meer kracht opbouwen, spiergroei ontwikkelen, jezelf fitter voelen en ook een pluspunt van krachttraining is dat de verbranding nog doorgaat zelfs tot na het trainen,, dit is weer anders dan met cardio.
Spierweefsel is één van de weefsels die zich het meest aanpast, sterker en groter wordt als reactie op een zware lichamelijke inspanning als fitness.
Als je met regelmaat traint, worden je botten en pezen ook steviger, dit komt onder andere omdat de de samenwerking tussen de spieren en de vezels in de spieren neemt toe.
De voordelen voor jouw op een rijtje
- Je spieren groeien ( in een ander artikel ga ik wat dieper op in)
- Fitness verhoogt je vetbranding
- Je zelfvertrouwen krijgt een enorme boost
- Je lijf veranderd in positieve zin
- Het werkt stresverminderd
- Je gezondheid en de conditie van je hart gaat er enorm op vooruit.
Zoveel voordelen aan fitness , deze ervaar ik ook zeer zeker , ik voel mij een stuk beter wanneer ik aan fitness heb gedaan, Ik slaap ook veel beter en als ik in de spiegel kijk moet ik bekennen dat ik daar ook wel een stuk blijer mee ben.
Wel geef ik als advies erbij dat mocht je nog geen fitness ervaring hebben, laat je dan eerst goed adviseren door een coach of personal trainer want het gevaar van blessures is er natuurlijk wel!
Op deze pagina kun je tevens meer info verwachten van fitness,, tennis en andere sporten.
xx me
Reactie plaatsen
Reacties